LOS CONSEJOS DE TIA ERY
Por: Eridania Frías Kelly
La harina de maíz es un alimento sumamente nutritivo. A lo largo de la historia muchas civilizaciones la han empleado como fuente básica para su alimentación.
Sin lugar a dudas que es un alimento sabroso para degustar en nuestra mesa. Exquisito, fácil de preparar innumerables modalidades para su elaboración y de alto contenido en fibras.
Además es rica en vitaminas a,b,c,e y k. Posee muchos minerales, entre los cuales podemos encontrar: fosforo, calcio, zinc, magnecio y potasio hierro, yodo
De todos los cereales es uno de los que tiene más alto nivel calórico.
Beneficios de la harina de maíz:
Previene los trastornos digestivos, reduce los malestares que producen las hemorroides y previene el cáncer del colon , asi como los elevados niveles del colesterol malo. Disminuye el riesgo de padecer estreñimiento.
El calcio que posee permite fortalecer el sistema óseo y beneficia la salud cardiaca y el sistema nervioso.
El fósforo fortalece los riñones, la estructura ósea y dental, y permite la regeneración celular, entre otros beneficios.
Ayuda también a combatir los radicales libres y a conservar la salud de los tejidos.
Como consumir la harina de maíz:
Esta puede consumirse de variadas formas y elaborar con ella ricos platos: dulces, salados, plato principal, postres, etc.
En nuestra próxima entrega trataremos como elaborar el rico plato:
AREPITAS DE HARINA DE MAÍZ A LA (TIA ERY)
La autora es Educadora con mas de treinta aňos de experiencia.
Mail Eridaniafriaskelly@gmail.com
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wendy calzado (martes, 03 marzo 2015 19:11)
Tia que dios la guie para que pueda seguir con sus articulos felicidades y mucha suerte
ORLANDO GUZMAN (miércoles, 04 marzo 2015 07:06)
excelente inforacicion
Martín (jueves, 05 marzo 2015 05:17)
Dios le bendiga.
Tía, tengo un problema de salud; el cual cosiste en un " coló hepático" esto es el colon sucio, según tengo entendido.
A demás, sufro de estreñimiento. Nesecito de su consejo, tal como el que acaba de publicarnos. Bay abrazos.
MAIRELI CEDANO (jueves, 05 marzo 2015 13:40)
HOLA TENGO UN PROBLEMA Y ES QUE CUANDO COMO LA DIGESTIN ES MUY LENTA, QUE CONSEJO ME DARIA. GRACIA Y QUE DIOS LA BENDIGA
tia ery (jueves, 05 marzo 2015 15:40)
querido martin debo decirte que debes consumir alimentos ricos en fibras, un ejemplos de ellos las almendras, las avellanas, nueces, frutos desecados, ya que son ricos en fibras y estimulan la evacuacion, usted puede preparar pure de frutas como: mangos, pera, ciruelas etc..; remedio casero: deje en remojo dos ciruelas en medio vaso de agua durante toda la noche y en la mañana comer la ciruela y tomar el agua. usted debe tratar de consumir cereales integrales estos son: arroz, galletas, ademas los nutriologos recomiendan el yogurt porque ayudan a mejorar el estreñimiento, mis consejos son referentes a la alimentacion en cuanto cuestiones de salud debe de consultar a su medico que le dara sus conocimientos para la solucion de su problemas de salud.
Tia Ery (jueves, 05 marzo 2015 15:53)
señorita maireli cedano le recomendamos que debe hacer 3 comidas principales y dos meriendas. principales y dos meriendas. porque este evita que el sistema se sobre cargue. Debe tomar 8 vasos de agua al dia para las heces fecales pueden ser expulsadas con mayor facilidad y por ultimo es bueno que haga mucho ejercicios.